Взвешивание (без записи в журнале) 14 ноября 2019
|
59,4 кг
Потеряно до сих пор: 17,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1408 ккал
|
Жир: 26,35г | Белк: 97,91г | Углев: 184,87г.
Завтрак: Rigoni di Asiago Marmellata di Prugne, Caffè Espresso, Certossa Fette Biscottate Integrali, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. Обед: Biscotti integrali light, Mandorle Sbucciate, Mango, Lidl Gallette di Riso, Zucca, Nonna Mia Gnocchi alla Romana, Tonno Pinna Gialla (Pesce). Ужин: Prosecco, Lidl Gallette di Riso, Coni Gelato (Wafer), Chiquita Banana, Pesce Persico, Broccoli. Перекус/Другое: Salsa di Soia, Vitasia Zenzero a Fette, Wasabi, Finocchio Crudo, Zuegg Marmellata di Ciliegie, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Lidl Gallette di Riso, Nocciole, Perugina Nero Sfoglie. подробнее ...
|
|
1657 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Приседания - 8 минуты, Пресс - 8 минуты, Отдыхать - 14 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
