vladpost- Журнал, 14 ноя 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 ноября 2019

110,1 кг Потеряно до сих пор: 30,9 кг. Еще предстоит сделать: 20,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 ноября 2019:

2411 ккал

Жир: 84,02г | Белк: 86,81г | Углев: 222,09г. Завтрак: Вареное Яйцо, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Organic Life Облепиховое Масло, Дымов Колбаса Докторская, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Пекинская Капуста. Обед: Мираторг Котлета по-Киевски, Картошка Печеная, Суп Овощной. Ужин: Хлебокомбинат Волжский Соломка Сладкая, Fazer Хлеб Зерновой, Сыр Колбасный, Вино Сухое. подробнее ...

3521 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 1 час, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 час и 20 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 минуты, жим гантелей сидя - 40 минуты, жим гантелей вверх - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 38 минуты, наклоны вниз с гантелями - 16 минуты, наклоны влево вправо с гант - 32 минуты. подробнее ...

Набралось 18,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 14 ноя 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса