Sherota- Журнал, 20 фев 13

Stayed the same this week. I did have a few less controlled up days and not as much physical activity. In March I will be switching to carb cycling. Then probably back to Atkins. I like the variety. So far Atkins and the Alternate Day Diet have both worked well for me.

69,1 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг.    Еще предстоит сделать: 5,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2055 ккал

Жир: 63,90г | Белк: 83,59г | Углев: 292,67г.   Завтрак: raspberries, muffin, oikos greek yogurt, wheat germ. Обед: orange, Flaxseed and Soy tortilla chips, Pumpkin Spice Cream Cheese, Bagel, salsa verde. Ужин: Green Pork Posole. Перекус/Другое: white cheddar corn pufffs, Chewy Granola Bars - Trail Mix, vanilla meringues. подробнее ...

2613 ккал

Упражнение: Сидеть - 8 часа, Работа по Дому - 5 часа и 30 минуты, Вождение - 2 часа и 15 минуты, Отдыхать - 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...