Взвешивание (без записи в журнале) 14 ноября 2019
|
82,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,6 кг.
Еще предстоит сделать: 17,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1623 ккал
|
Жир: 88,50г | Белк: 106,67г | Углев: 102,46г.
Завтрак: Велком Бекон Сырокопченый, ВкусВилл Сыр Мягкий Бри, Мёд, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, ВкусВилл Кранч Ржаной, Йогурт Домашний, Творог 5%. Обед: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Приготовленная Квашеная Капуста, Горчица, Хлебопек Хлеб Заварной Смоленский , Царицыно Грудинка, Простоквашино Сметана 25%, Простоквашино Сметана 25%, Борщ с Говядиной. Ужин: Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Рис Вареный, Спаржа по-Корейски, Кабачки Тушеные, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица, Chaokoh Сухое Кокосовое Молоко, Кофе, Миндаль Миндаль, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Перекус/Другое: Киви, Мандарины. подробнее ...
|
|
2257 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Копылова 2102-Изменение Веса
|
