Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2019
|
69,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 8,2 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1846 ккал
|
Жир: 101,81г | Белк: 60,58г | Углев: 188,97г.
Завтрак: 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Red Berries, Special K, Granulated Sugar, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee. Обед: Cracker Barrel Havarti Cheese Slices, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Kroger Raw Unsalted Almonds. Ужин: Pompeian Balsamic Vinegar, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Blue Cheese, Oscar Mayer Thick Cut Bacon (12g), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Boston Lettuce, Trader Joe's Green Onions, Planters Dry Roasted Sunflower Kernels. Перекус/Другое: Geraldine's Aged Cheddar Cheese Straws, Lindt Lindor Assorted Milk, Dark & White Truffles with a Smooth Filling, Lindt Lindor Hazelnut Milk Chocolate Truffles. подробнее ...
|
|
2110 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 5 часа, Вождение - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 9 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,7 кг за Неделю
|
 Комментария
13 ноя 19 написано членом: Debbie Cousins
|
Thanks for your support! I really appreciate it. My first goal is to get my macros in line. This is my first goal because I think in doing that, I will loose weight. I really need to get my diet in order. Right now, I'm way over in fat and carbs and under in protein. I'm loosing muscle mass that I can't afford to loose. Unfortunately, I have to have rotator cuff surgery sometime in the next 3 weeks. Talk about sedentary!
13 ноя 19 написано членом: MarilynRuth
|
13 ноя 19 написано членом: shirfleur 1
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
MarilynRuth-Изменение Веса
|
