Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2019
|
92,4 кг
Потеряно до сих пор: 39 кг.
Еще предстоит сделать: 12,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1857 ккал
|
Жир: 56,42г | Белк: 106,71г | Углев: 226,47г.
Завтрак: Exquisita Postre Placeres Light . Обед: La Parmesana Cacao Amargo, Alicante Coco Rallado, Azúcar, Mani King Pasta de Maní, Tregar Yogur Descremado Arándano, Tomates, Milanesa de Pescado. Ужин: Exquisita Postre Placeres Light, Exquisita Postre Placeres Light, Batata, Milanesa de Pescado, Pan de Salvado. Перекус/Другое: Arcor Butter Toffees Chocolate, Zumo de Limón, Alicante Coco Rallado, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Arcor Turrón de Maní, Banano, Granix Sandwich, CasanCrem CasanCrem Light, Leche Descremada, Pepas. подробнее ...
|
|
2888 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 12 минуты, Отдыхать - 10 часа и 28 минуты, Спать - 12 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
