|
08:30 - сахар 4.8
1 час трени дома
11:30 - сахар 5.2 приём
1 леденец
16:50 - 5.6 приём
20:00 - 1 час трени в зале
23:00 - приём : помело и семечки
|
79,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2827 ккал
|
Жир: 156,95г | Белк: 143,24г | Углев: 211,88г.
Завтрак: Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом, Грецкие Орехи, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Шампиньоны Тушеные, Маслины, Куриная Грудка Отварная, Эвалар Семена Льна, Соевый Соус, Латте Delonghi Dynamic, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Приготовленная Тыква. Обед: Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом, Тостер с шоко-моло-пастой, Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Эвалар Семена Льна, Латте Delonghi Dynamic, Маслины, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Приготовленная Тыква, Соевый Соус. Ужин: От Мартина Семечки Отборные, Яичный Белок. Перекус/Другое: Помело. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
