Взвешивание (без записи в журнале) 12 ноября 2019
|
59,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1719 ккал
|
Жир: 60,84г | Белк: 54,68г | Углев: 189,36г.
Завтрак: Morangos, Wickbold Pão de Forma Grão Sabor 100% Integral, Queijo Parmesão (Ralado), Orégano, Catupiry Requeijão Zero Lactose, Café com Açúcar. Обед: Morangos, Camarão, Polvo, Mexilhões Cozidos, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Suco de Limão, Tio João Arroz Integral Cozido, Repolho Verde, Salad Creations Tomate, Cenouras, Subway Cebola. Ужин: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Morangos, Pão Caseiro, Molho de Soja (Shoyu), Manteiga (com Sal), Shimeji na Manteiga, Cachaça, Bohemia Cerveja Pilsen, Copacol Coração de Frango, Brahma Cerveja. Перекус/Другое: Twix Twix (15g). подробнее ...
|
|
1544 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 17 часа и 25 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
