Взвешивание (без записи в журнале) 12 ноября 2019
|
76,7 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1465 ккал
|
Жир: 61,34г | Белк: 86,27г | Углев: 142,22г.
Завтрак: Melitta Café sem Açúcar , Queijo Mozzarella, Seara Presunto, Pão de Centeio Integral. Обед: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas Verdes, Cebolas, Swift Carne Moída de Patinho , Chá Gelado, Picles, Palmito, Tomates Cereja, Alface, Cenouras Cozidas, Abobrinha, Milho, Pantera Feijão , Arroz Branco (Cozido). Ужин: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Pão Francês. Перекус/Другое: Sodiê Bolo Morango com Leite Condensado, Santa Helena Paçoca. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
