Взвешивание (без записи в журнале) 12 ноября 2019
|
48,4 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1357 ккал
|
Жир: 45,41г | Белк: 64,06г | Углев: 174,46г.
Обед: デニッシュパン, コーヒー, うめぼし, コストコ プルコギベイク(アメリカ), トップバリュー もやし. Ужин: 丸大食品 あらびきウインナー, 漬物, たくあん, エノキ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, ユウキ食品 コチュジャン, キムチ, ミツカン 本みりん, 醤油, 玉ねぎ, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 長ねぎ, 大根, 鶏のもも肉, 味噌, ごぼう, めかぶ, 大根の水キムチ トンチミ. Перекус/Другое: コカ・コーラ ドクターペッパー, りんご 小 皮付, ダノン オイコス ストロベリー, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, アレシュキ ロシアの胡桃形クッキー. подробнее ...
|
|
1687 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, ストレッチ - 20 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
