Взвешивание (без записи в журнале) 12 ноября 2019
|
64 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2642 ккал
|
Жир: 146,08г | Белк: 129,33г | Углев: 231,37г.
Завтрак: Vitasoy Soy Milky Regular, Pears , Avocado, Kiwi Fruit, Myprotein Soy Protein Isolate, Blueberries , Spinach , Strawberries , Beetroot, Egg (Whole). Обед: Avocado, Cauliflower, Deli Originals Kalamata Olives, Spinach, Hummus, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Carrots. Ужин: Lamb, Kala Chana. Перекус/Другое: Nobbys Salted Beer Nuts, Walnuts, Pecans, Gala Apples, Tangerines (Mandarin Oranges), Almonds, Plantain Chips, Besan Ladoo, Myprotein Soy Protein Isolate, Plantain Chips. подробнее ...
|
|
2760 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 26 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Вождение - 1 час и 37 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Бег - 14.5 км/ч - 19 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 8 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
adriankatts-Изменение Веса
|
