Взвешивание (без записи в журнале) 12 ноября 2019
|
85,1 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 28,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3278 ккал
|
Жир: 103,62г | Белк: 90,04г | Углев: 510,76г.
Завтрак: Natur Foods Финики, Добрая Буренка Молоко 6%, Красная Цена Курага, Гудвилл Хлопья Овсяные. Обед: МакКофе Маккофе, Самбери Хлеб Белый, Самбери Хлеб Белый, Данессия Салат Кимчи, Арсеньевский Квас, Кувшинка Сыр Сулугуни, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Скиф Сервелат Британь. Ужин: ВИК Сосиски Пятачок, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо Куриное. Перекус/Другое: Fini Beans, Mixbar Финики Сушеные с Косточкой, Mixbar Финики Сушеные с Косточкой, Русский Гематоген Гематоген с Кедровым Орехом, Alpen Gold Шоколад Max Fun Манго, Ананас, Маракуйя, Взрывная Карамель, Шипучие Шарики. подробнее ...
|
|
3290 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 3 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Силовая Тренировка - 27 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 25 минуты, Степпер - 1 час, Уборка Пылесосом - 15 минуты, Уборка - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Кормление Грудью - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 9,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
