crapaf- Журнал, 11 ноя 19

Параметры Пользователя crapaf | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 ноября 2019

90,1 кг Потеряно до сих пор: 7,9 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 ноября 2019:

2287 ккал

Жир: 68,49г | Белк: 184,53г | Углев: 233,11г. Завтрак: Peito de Frango, Leite Integral, Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma Integral, Mani Force Pasta de Amendoim, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Growth Supplements Multivitamínico, Integralmedica Creatina. Обед: Peito de Frango, Arroz Branco. Ужин: Purê de Batata, Tilápia, Cenouras, Vagem Cozida, Brócolis, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Перекус/Другое: Muffato Bolo Prestigio, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Leite Integral, Integralmedica Glutamina, 3VS Nutrition BCAA 3:1:1. подробнее ...

2966 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

crapaf-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

crapaf- Журнал, 11 ноя 19

Оставить свой Комментарий

crapaf-Изменение Веса