Взвешивание (без записи в журнале) 19 февраля 2013
|
73,6 кг
Потеряно до сих пор: 20,8 кг.
Еще предстоит сделать: 14,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1321 ккал
|
Жир: 29,83г | Белк: 93,48г | Углев: 171,32г.
Завтрак: Water, Water, Nonfat Greek Yogurt - Strawberry, Egg Beaters - Original, Sugar Free French Vanilla Creamer, Apples, Sugar Free French Vanilla Creamer, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered). Обед: Water, Water, Diet Soda, Light Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Simple Favorites Santa Fe-Style Rice & Beans. Ужин: Sugar Free French Vanilla Creamer, Sugar Free French Vanilla Creamer, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered), Pork, Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, Mixture), Tenderloin Pork, Tenderloin Pork, Tenderloin Pork. Перекус/Другое: Pineapple, Low Fat Cottage Cheese, Swiss Cheese (Low Fat), Roasted Garlic Hummus, Peeled Baby-cut Carrots, Cucumber (with Peel). подробнее ...
|
|
2503 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Круговая Тренировка - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
|
|
