Взвешивание (без записи в журнале) 11 ноября 2019
|
52,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 52,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1373 ккал
|
Жир: 73,48г | Белк: 66,18г | Углев: 120,26г.
Завтрак: Yumurta Omleti, İçim Laktozsuz Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Karabiber, Kimyon, Toz Biber, Siyah Zeytin, Biber, Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Sucuk, Lor Peyniri. Обед: Pişmiş Yeşil Bezelye, Fırında Patates, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Ужин: Kuru İncir, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tarçın, Keten Tohumu, Kuru Üzüm, Ceviz. Перекус/Другое: İçim Laktozsuz Süt , Şekersiz Türk Kahvesi. подробнее ...
|
|
1841 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Орбитрек (Тренажёр) - 12 минуты, Зумба (Zumba) - 1 час, Отдыхать - 17 часа и 18 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
