Взвешивание (без записи в журнале) 11 ноября 2019
|
64,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1652 ккал
|
Жир: 78,99г | Белк: 94,26г | Углев: 141,95г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Мёд, Банан, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Овсяноблин. Обед: Мир Сдобрино Хлеб Бава́рский Заварной Подовый, Простоквашино Сметана 20%, Чеснок, Щи с Мясом. Ужин: Картошка по Французски, ITLV Оливковое Масло, SPAR Филе Пангасиуса под Сыром, Помидоры, Global Village Лук Зелёный, Петрушка, Global Village Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Перекус/Другое: Огурец (с Кожурой), Альметте Творожный Сыр Сливочный, Fazer Crisp Rye, Ярмолпрод Кефир 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк . подробнее ...
|
|
2023 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 4 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 8 часа и 21 минуты, Спать - 11 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
