Взвешивание (без записи в журнале) 11 ноября 2019
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48,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1381 ккал
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Жир: 51,85г | Белк: 60,40г | Углев: 181,64г.
Обед: アレシュキ ロシアの胡桃形クッキー, うめぼし, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, デニッシュパン, デニッシュペストリー フルーツ付き, コーヒー, トップバリュー もやし. Ужин: ユウキ食品 コチュジャン, 味噌, 鶏のもも肉, ニンジン, 大根, ごぼう, 玉ねぎ, ミツカン 本みりん, 醤油, うめぼし, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, キムチ, 長ねぎ, ホクト エリンギ, ほうれん草のおひたし, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, めかぶ, 大根の水キムチ トンチミ. Перекус/Другое: コカ・コーラ ドクターペッパー, りんご 小 皮付, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. подробнее ...
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Потеряно 3,5 кг за Неделю
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