binkytexas- Журнал, 10 ноя 19

Параметры Пользователя binkytexas | < Предыдущая Запись |Следующий >

Had a lovely brunch today. Chapati, eggs, and pico de gallo.

Planning to make a batch of pico again this week. One large spoonful is a good topping to so many things, adding flavor and no fat. As long as I keep it to a spoonful or two I am well within my potassium limit.

Tummy giving me slight probs this afternoon. Trying to do stretches twice a day and didn't feel up to it earlier. Hope it passes.

Looking forward to tomorrow's weigh in.

Onward, friends!

82,2 кг Потеряно до сих пор: 5,8 кг. Еще предстоит сделать: 14,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 ноября 2019:

1234 ккал

Жир: 71,50г | Белк: 57,44г | Углев: 101,39г. Обед: Half and Half Cream, Egg, Chapatis, HEB Pico de Gallo. Ужин: Half and Half Cream, Gala Apples, Pompeian Grapeseed Oil, Jif Creamy Peanut Butter, Carrots. Перекус/Другое: Friendly Farms 4% Cottage Cheese. подробнее ...

2100 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

11 Сторонников Поддержка

Комментария

What kind of stretches are you doing? I hope your tummy gets to feeling better.

10 ноя 19 написано членом: diana1096

Sounds wonderful friend 😋😊 I had a perfect pick yesterday with guacamole shared between 4. I hope you feel better soon luv☹️ tummy troubles are not fun. 💜💚💕

10 ноя 19 написано членом: jcmama777

Pico

10 ноя 19 написано членом: jcmama777

Sorry you're not feeling well, hope you're better tomorrow. I saw your brunch pictures, it looked fantastic! 💚💜💛

10 ноя 19 написано членом: shirfleur 1

Diana1096, the stretches are from PT to be done 2x a day. *Single Knee to Chest (with a belt for resistance) 10x, hold 6 seconds, 2 sets *Bridging (lift core and hold in glutes) 10x, hold 1 second, 3 sets *Supine Clamshell (with a band for resistance) 10x, hold 3 seconds, 3 sets Supposed to help hip and strengthen my leg muscles in that area (atrophy).

11 ноя 19 написано членом: binkytexas

Those sound wonderful. I was looking for some hip exercises. My life side had been bothering me for days and it's too cold to go swimming.

13 ноя 19 написано членом: diana1096


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

binkytexas-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

binkytexas- Журнал, 10 ноя 19

Оставить свой Комментарий

binkytexas-Изменение Веса