Взвешивание (без записи в журнале) 19 февраля 2013
|
114 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 24 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1897 ккал
|
Жир: 44,86г | Белк: 119,65г | Углев: 254,90г.
Завтрак: Café Espresso com Leite, Requeijão Light, Peito de Peru Defumado Light, Polenguinho Light, Pão de Trigo Integral. Обед: Suco de Maracujá, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Alface, Arroz Branco. Ужин: Suco de Maracujá, BBQ Sauce, Hambúrguer de Peru, Peito de Peru Defumado Light, Pão Integral Light, Queijo Ricota (Leite Integral). Перекус/Другое: Activia Light, Activia Light, Torrada Light Integral, Maçãs, Recheado Queijo e Cebola, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). подробнее ...
|
|
3146 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 4 минуты, Отдыхать - 15 часа и 56 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
