ninelka861- Журнал, 10 ноя 19

поднять калораж хотя бы до того, сколько FS высчитал 

Мне FS насчитал для похудения 2000.... я на 1800 поправлялась, сейчас реально начала всё считать! И питаться максимум на 1400, и то редко стараюсь в пределах 1300, только сейчас вот при таких калориях вес пошёл вниз. Просто поделилась опытом. Но ни в коем случае меньше 1200 не опускайте. А ещё я себе недели 2 назад хороший читмил устроила😄сходили с мужем в бургер кинг, ахахаха, но я в тот день съела не больше 1600 ккал. Зато кайфанула) и потом взяла себя в руки и начала худеть капитально. 

Давно читмил устраивали себе?) побалуйте себя денёк чем нить вкусным, но естественно на 3000 ккал не наедайте. 

Спасибо девчонки!) 

Нет ни разу не устраивала!))) как то боюсь 😟  

Недобор калорий, тоже может привести к набору 

И балуйте себя вкусьненьким лутше до12 дня.