|
и снова здрасьте😖 вес +900 грамм за неделю, но возможно это из за того, что дня через 2-3 будут кд. Главное что объемы все в минусе, кроме лях, там плюсик. Кажется надо убрать приседания со штангой, не хочу массивные ляхи 😁
а так - раз объемы в минусе, есть повод не обращать внимание на вес😏
Впереди еще одна неделя интенсива, тогда то и выложу что в минусе и на сколько 🤪
|
51,1 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1298 ккал
|
Жир: 59,40г | Белк: 99,53г | Углев: 90,56г.
Завтрак: Помидор Сливка, Куриное Филе на Пару, Сухие Цельные Семена Кунжута, Миндаль Миндаль, Клубника (Несладкая, Замороженная), Wellness Хлопья Овсяные Геркулес. Обед: Куриный Бульон, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Помидор Сливка, Компас Здоровья Чёрный Кунжут , Bonfesto Рикотта Лайт, Куриная Грудка Отварная, Окское Желток , Окское Яичный Белок. Перекус/Другое: Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Приготовленная Тыква, Мандарины, Яблоки Гала. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
