Violana333- Журнал, 31 окт 19

1470кк
1 месяц на Кето питании -3кг. Не много конечно, но все равно результат есть)) тем более, что на таком подходящем мне питании. Физ нагрузок нет. ИГ от 12/12 до 18/6 зависит от занятости дня. Поменяла калораж в соответствии с весом( был рассчитан на 80кг, сейчас на 75) Идем дальше, еще полтора месяца до даты Х.

75,6 кг Потеряно до сих пор: 7,6 кг.    Еще предстоит сделать: 3,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1112 ккал

Жир: 88,45г | Белк: 68,61г | Углев: 11,15г.   Завтрак: Помидоры, Приосколье Бедро Куриное Жареное без Масла, Свинокомплекс Томский Сало Крестьянское, Жареное Яйцо, Реми Сыр Российский Новый Молодой 40% Любань, Самбери Майонез Махеев на Перепелиных Яйцах. Обед: Помидоры, Куриное Филе, Жареное Яйцо, Мясной Ряд Грудинка Столичная , Свинокомплекс Томский Сало Крестьянское. Ужин: Фундук, Русское Море Кета Слабосоленая. подробнее ...