aras78- Журнал, 10 ноя 19

went for an hour walk last night. fasted till lunch, didn't over eat at lunch with a anti pasto platter (first time I controlled myself) and had steak and salad for dinner and a small amount of sugar free choc.

91,1 кг Потеряно до сих пор: 6,6 кг.    Еще предстоит сделать: 25,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1227 ккал

Жир: 93,07г | Белк: 91,42г | Углев: 6,78г.   Обед: Well Naturally No Sugar Added Milk Chocolate, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade). Ужин: SlendierSlim Slim Noodle, Woolworths Home Brand Tasty Cheddar Cheese, Coles Regular Beef Mince, South Cape Greek Style Fetta, Coles Grated Parmesan Cheese , Coles Mozzarella Cheese, Cooked Egg. подробнее ...

2439 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...