Взвешивание (без записи в журнале) 09 ноября 2019
|
76,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3112 ккал
|
Жир: 53,49г | Белк: 215,39г | Углев: 438,29г.
До Завтрака: Valu Time 1% Low Fat Milk. Завтрак: Valu Time 1% Low Fat Milk, Publix Quick Cooking Oats, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. До Обеда: Now Sports Carbo Gain, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla). Обед: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Ужин: Malt-O-Meal Cookies & Cream, Valu Time 1% Low Fat Milk, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing. После Ужина: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2992 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час, Bus Driving - 9 часа, Спать - 7 часа, Сидеть - 3 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Oh wow, no gains November. 😂
09 ноя 19 написано членом: -Diablo
|
Can't take it like he can dish it and resorts to insults. Sounds familiar. 😄
09 ноя 19 написано членом: -Diablo
|
09 ноя 19 написано членом: davidsprincess
|
No u said I was a fatty on my gain first. Dooooosh
09 ноя 19 написано членом: -Diablo
|
09 ноя 19 написано членом: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
