Anastasija1387- Журнал, 09 ноя 19

Сегодня была силовая, вчера выходной. Немного слило поэтому. Времени есть вчера не было особо. В целом, около 1300 кк вчера было.. Хочу сделать замеры. Вес не особо уходит. Объёмы мне кажется вообще растут. Хотя питаюсь в среднем 1500 в день... Мышцы что ли?? Надо измерить объёмы...

79,5 кг Потеряно до сих пор: 18 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1303 ккал

Жир: 47,36г | Белк: 110,82г | Углев: 106,13г.   Завтрак: Сырники Домашние, Сырники из Обезжиренного Творога, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Лакомо Сливки 10%. Обед: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Oltermanni Сыр 17%, Epica Йогурт Натуральный, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Epica Йогурт Натуральный. Перекус/Другое: Лаваш Тонкий, Oltermanni Сыр 17%, Сырники из Обезжиренного Творога. подробнее ...