Ruslan Iron- Журнал, 09 ноя 19

Параметры Пользователя Ruslan Iron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 ноября 2019

94,7 кг Потеряно до сих пор: 14,6 кг. Еще предстоит сделать: 1,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 ноября 2019:

2065 ккал

Жир: 98,51г | Белк: 116,87г | Углев: 185,35г. Завтрак: Гречка Отварная, Индейка Отварная, Вода. Обед: Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Ужин: Мокшанский Творог 5%. Перекус/Другое: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Кременкульское Печенье, Мандарины, Красное Яблоко, Голден Яблоко, Огурец (с Кожурой), Магнит Апельсин, Морковь, Мясницкий Ряд Вареная Колбаса Докторская, Помидоры, Ашан Пончики с Вареной Сгущенкой, Сыр Голландский, Чай с Лимоном. подробнее ...

3003 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ruslan Iron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ruslan Iron- Журнал, 09 ноя 19

Оставить свой Комментарий

Ruslan Iron-Изменение Веса