Взвешивание (без записи в журнале) 08 ноября 2019
|
59,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1546 ккал
|
Жир: 68,09г | Белк: 77,37г | Углев: 154,56г.
Завтрак: Café, Maçãs Fuji, Nutrella Pão 100% Integral Supreme, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Walmart Queijo Mussarela, Morangos. Обед: Maçãs Fuji, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Walmart Queijo Mussarela, Mãe Terra Farinha de Trigo Integral, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Limão, Yoki Farofa Pronta. Ужин: Aviação Manteiga com Sal, Macarrão, Walmart Queijo Mussarela, Alho, Tomates, Cebolas, Catupiry Requeijão Zero Lactose, Fugini Molho de Tomate, Fazenda São José Cogumelo Paris, Carne do Peito de Frango. подробнее ...
|
|
1622 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 16 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
