Ruslan Iron- Журнал, 08 ноя 19

Параметры Пользователя Ruslan Iron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 ноября 2019

95,3 кг Потеряно до сих пор: 14 кг. Еще предстоит сделать: 2,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 ноября 2019:

1746 ккал

Жир: 56,95г | Белк: 84,19г | Углев: 228,10г. Завтрак: Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Вода. Обед: Белый Хлеб, Суп из Говядины. Ужин: Грудка Индейки, Гречка Отварная. Перекус/Другое: Кременкульское Печенье, Паста Карбонара, Деликатесы Армении Сыр Чанах, Сыр Голландский, Чай с Лимоном. подробнее ...

3137 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ruslan Iron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ruslan Iron- Журнал, 08 ноя 19

Оставить свой Комментарий

Ruslan Iron-Изменение Веса