Взвешивание (без записи в журнале) 08 ноября 2019
|
61,5 кг
Потеряно до сих пор: 25,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1744 ккал
|
Жир: 69,51г | Белк: 122,98г | Углев: 157,51г.
Завтрак: Киприно Сыр Мастер Сливочный, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Творог 5%, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Хлеб Бородинский, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Обед: Хлеб Бородинский, Народная Трапеза Сыр Сливочный, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Свиная Отбивная, Яйцо (Целое), Соевый Соус. Ужин: Грецкие Орехи, Хлеб Бородинский, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Перекус/Другое: Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Творог 5%. подробнее ...
|
|
1920 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
loretta55555-Изменение Веса
|
