yohanga13- Журнал, 07 ноя 19

Моя первая запись!
я здесь во второй раз. в первый не хватило терпения всё записывать. сейчас более мотивирована. понимаю, что мне нужен некий контролер ( как в школе). с его помощью хочу ввести в привычку объёмы и состав порций.
и не понимаю, что тут делают люли подолгу. ведь это уморительно взвешивать, считать, записывать. хочется просто жить. и если уже проблем с питанием нет, то зачем эти подсчеты? ведь вас среди ночи разбуди и спроси калораж куриной грудки, вы всё сходу ответите.
вес свой точно не знаю. чувствую себя жирной коровой. пишу 58кг. думаю в реале 55 где-то. где бы взвеситься?)
очень нравятся посты стройных и постройневших (до и после). мотивирует!

58 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1971 ккал

Жир: 72,47г | Белк: 65,67г | Углев: 259,31г.   Завтрак: У Палыча Шоколадное Масло, Хлебозавод 22 Поляница Украинская, Кофе, Royal Forest Кокосовый Сахар, Лакомо Сливки 10%. Обед: Тушеные Овощи, Курица (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Ужин: Хлебозавод 22 Поляница Украинская, Фрутоняня Молоко 2,5%, Сахар, Простоквашино Сливки 10%, Сосиски Молочные. Перекус/Другое: Ирис, Яблоко, Милка Шоколад Молочный Пористый с Кокосом, Вкусвилл Хлебцы без Добавок, ВкусВилл Вафли с Какао. подробнее ...