Взвешивание (без записи в журнале) 06 ноября 2019
|
67,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3271 ккал
|
Жир: 108,23г | Белк: 146,60г | Углев: 369,15г.
Завтрак: Food Lion Apples & Cinnamon Oatmeal, Muscle Milk Non Dairy Low Fat Protein Shake, Bananas, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz). Обед: HEB ready freash go, Sun Chips Garden Salsa (Package), Mexican Casserole made with Ground Beef, Tomato Sauce, Cheese, Taco Seasonings and Corn Chips, Granny Smith Apples, Freshlike Mixed Vegetables. Ужин: Kraft Velveeta Cheesy Skillets - Beef Stroganoff, Famous Dave's Corn on The Cob, American Value Green Beans (Canned), Hard Rolls (Includes Kaiser), Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (14 oz). Перекус/Другое: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. подробнее ...
|
|
2854 ккал
|
Упражнение:
Гребля - 19 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 8 минуты, Подъем по Лестнице - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 14 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 15 часа и 13 минуты, Приседания - 1 минута. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
