Взвешивание (без записи в журнале) 06 ноября 2019
|
69,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2568 ккал
|
Жир: 148,25г | Белк: 160,87г | Углев: 154,74г.
Завтрак: Orange Juice, Carrot Juice, Safeway Frozen Mixed Berries, Salad Topper Lite, Frozen Mixed Berries, Whey Protein, Almond Milk, Flaxseed Seeds, Oatmeal. Обед: Cheddar Cheese, Tomato Paste, Tomatoes, Onions (Chopped, with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Poblano Pepper, White Rice, Extra Lean Ground Beef, Sour Cream. Ужин: Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kelsey's Ribs Half Rack with BBQ Rib Sauce, Chicken Wing (Skin Eaten), Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Перекус/Другое: Jelly Beans. подробнее ...
|
|
2361 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 30 минуты, Спать - 12 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 3 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Donnananaa-Изменение Веса
|
