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Hallo ihr Lieben, ich bräuchte mal dringend eure Hilfe. Ich bin ein Sportmuffel ,was kann ich tun?...hat jemand eine Idee?....🤔
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68,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1656 ккал
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Жир: 90,44г | Белк: 86,57г | Углев: 125,14г.
Завтрак: Tassimo Cappuccino, Mozzarella, Butter, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Espresso. Обед: Tassimo Cappuccino, Lindt Vollmilch, Gemischter Salat, Kartoffelpüree, Rapsöl, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Ostsee Fisch Schwarzer Heilbutt , Edeka Rotbarsch Filets. Ужин: Edeka Thunfischsalat - Mexican, Gemischter Salat mit Dressing. Перекус/Другое: Ja! Walnusskerne, Campingbrötchen, Schweineschulterbraten. подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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 Комментария
zur Krankenkasse gehen und fragen welche kurse gefördert werden...meist 60 % übernahme der Kosten...war mein Einstieg zum Sport..in einer Physiotherapie gab es ein 25 min muskelaufbautraining für Anfänger 1x die Woche 12 Wochen lang...
06 ноя 19 написано членом: suska16
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Vielen Dank für eure Tipps 😘
06 ноя 19 написано членом: kirchgellersen
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Mich motiviert meine Tochter. Gehen gemeinsam ins Fitti. Tun etwas für uns und genießen die gemeinsame -wenn auch schweißtreibende- Zeit. Danach geht es meistens noch gemeinsam einkaufen. Natürlich nur gesunde Sachen!!!
06 ноя 19 написано членом: Krümel 2022
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Mich motivieren auch meine Freunde. Mit einer gehe ich schwimmen und mit der anderen Badminton spielen . macht Spaß, lenkt ab und man merkt, das man was gemacht hat 😁
06 ноя 19 написано членом: Triquetra85
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Einfach mal loslegen. Im Fitnessstudio kannst Du viel austesten, Kurse, Geräte Hanteln oder die lieben Ausdauergeräte, vielleicht gibt es Schnupperangebote. Mit einem Trainingspartner macht es mehr Spaß und die Motivation wird gefördert. Ja den Schweinehund kannste wegsperren😉reicht ja auch.
06 ноя 19 написано членом: *Skorpion-Queen*
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Ich finde leider niemanden für sportliche Aktivitäten, schon merfach versucht ..
06 ноя 19 написано членом: kirchgellersen
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Bei mir war die Fitnessuhr ein Schubs in die richtige Richtung.
06 ноя 19 написано членом: Seybo
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Ihr seid echt klasse. Ich habe gerade gelesen das in unserem Dorf Fitness für Frauen angeboten wird und zu einer super Uhrzeit. Das mit der Fitnisuhr werde ich mir mal anschauen, ich bin technisch voll unbegabt 🤔 welche Uhren würdet ihr denn empfehlen?...auf jeden Fall werde ich versuchen etwas zu ändern. 🙋♀️
06 ноя 19 написано членом: kirchgellersen
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06 ноя 19 написано членом: kirchgellersen
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😀..30 min walk at home...mit Leslie...schon mal 60min geschafft....aber es war ein Anfang 😂
07 ноя 19 написано членом: kirchgellersen
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kirchgellersen-Изменение Веса
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