Взвешивание (без записи в журнале) 06 ноября 2019
|
58,5 кг
Потеряно до сих пор: 12,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1698 ккал
|
Жир: 62,31г | Белк: 118,02г | Углев: 170,50г.
Завтрак: Ipanema Ricota Fresca, Ovo Frito, Café com Açúcar, Batata Doce. Обед: Filé de Frango Grelhado, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Cebolas, Carne de Sol, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Ужин: Carne de Sol, Canela, Itambé Leite em Pó Desnatado, Crepioca, Café com Açúcar, Polenghi Requeijão Cremoso Light, Ipanema Ricota Fresca. Перекус/Другое: Canela, Maçã, Mavalério Cacau em Pó 100%, Itambé Coalhada Desnatada, Quaker Farinha de Aveia, Ovo Frito, Banana Prata, Amendoim. подробнее ...
|
|
1701 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 20 минуты, Аэробика - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
geysarodrigues-Изменение Веса
|
