Взвешивание (без записи в журнале) 06 ноября 2019
|
84 кг
Потеряно до сих пор: 26 кг.
Еще предстоит сделать: 16 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1410 ккал
|
Жир: 52,92г | Белк: 126,08г | Углев: 108,33г.
Завтрак: Сыр Гауда, Овсяная Каша на Воде, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Вареное Яйцо, Сыр Гауда, Наша Ряба Печень Куриная Вареная. Обед: Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Перловка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Помидоры. Ужин: Кальмар Отварной, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Перекус/Другое: Botanica Миндаль, Пятерочка Яблоко Сезонное , Брянский Молочный Комбинат Молоко 3,2%, Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Hortex Фасоль Стручковая, Кукуруза Вареная, Сыр Гауда, Виноград, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Мандарины, Творог 9%. подробнее ...
|
|
3563 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Умеренное) - 20 минуты, Танцевать (Медленно) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Силовая Тренировка - 1 час, Баня (Сауна) - 30 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yanchik1311-Изменение Веса
|
