Взвешивание (без записи в журнале) 06 ноября 2019
|
95,2 кг
Потеряно до сих пор: 16,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3108 ккал
|
Жир: 118,05г | Белк: 171,82г | Углев: 337,60г.
Завтрак: Петелинка Котлеты со Сладким Перцем и Сыром, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Макароны Отварные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Обед: Петелинка Котлеты со Сладким Перцем и Сыром, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Макароны Отварные, Болгарский Перец, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Ужин: Петелинка Котлеты со Сладким Перцем и Сыром, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Макароны Отварные, Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Перекус/Другое: Milka Печенье Choco Pause, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Сыр Рикотта, Белый Хлеб, Мёд, Мандарины, Ананас, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Королевский Хлеб Круассан с Клубникой. подробнее ...
|
|
3634 ккал
|
Упражнение:
Тренировка в фитнесе 2 - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
