Взвешивание (без записи в журнале) 05 ноября 2019
|
48,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1331 ккал
|
Жир: 63,89г | Белк: 57,33г | Углев: 138,51г.
Обед: ゆで卵, 生協 生協牛乳, 浅田飴 シュガーカット, 光商 オリゴ糖, 砂糖, ルバーブ, デニッシュペストリー フルーツ付き, デニッシュパン, トップバリュー もやし. Ужин: ブロッコリ, 枝豆, 森永乳業 ビヒダスBB536, マヨネーズ, 酸味のあるきゅうりのピクルス, 人参, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 丸善 魚肉ソーセージ, キッコーマン 豆板醤, 味の素 甜麺醤, 小松菜, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 春菊, 大根の水キムチ トンチミ, 鶏がらスープストック, 玉ねぎ, 卵, 豚ロース, にんにく. Перекус/Другое: 三幸製菓 黒糖みるく, りんご 小 皮付, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. подробнее ...
|
|
1503 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 16 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 4 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
