Ruslan Iron- Журнал, 05 ноя 19

Параметры Пользователя Ruslan Iron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 ноября 2019

96,7 кг Потеряно до сих пор: 12,6 кг. Еще предстоит сделать: 3,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 ноября 2019:

1243 ккал

Жир: 35,62г | Белк: 65,04г | Углев: 174,86г. Завтрак: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная, Вода. Обед: Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная. Ужин: Борщ с Говядиной. Перекус/Другое: Голден Яблоко , Морковь, Чай Несладкий, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Чай с Лимоном, ВкусВилл Пряники Шоколадные, Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). подробнее ...

3538 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Приседания - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ruslan Iron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ruslan Iron- Журнал, 05 ноя 19

Оставить свой Комментарий

Ruslan Iron-Изменение Веса