Взвешивание (без записи в журнале) 05 ноября 2019
|
63,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1884 ккал
|
Жир: 58,93г | Белк: 107,61г | Углев: 227,09г.
Завтрак: Летний День Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Гречишный , Ливу Курземский, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр Натуральный, Fazer Хлебец Тостовый со Злаками, Красный Луч Молоко 3,2, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Now Лецитин, Doppel Herz Омега-3. Обед: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Смесь Сушеных Фруктов, Ашан Персик Сушеный, Магнит Яблоко, Картофель (с Кожурой), Ливу Курземский, ВкусВилл Сырок Творожный с Кокосовой Стружкой, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Свеклы, Капуста, ВкусВилл Кефир Обезжиренный, Морковь. Перекус/Другое: Красная Цена Грецкие Орехи, Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. подробнее ...
|
|
1933 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 35 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 55 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,5 кг за Неделю
|
|
|
