Anastasija1387- Журнал, 04 ноя 19

Чтобы был отвес, нужно просто хорошо выспаться. Уже раз 5 так было. Стресс не в нашу пользу. Ну и кардио на кануне.+ много белка, плюс силовая за день до.

79,7 кг Потеряно до сих пор: 17,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1616 ккал

Жир: 78,75г | Белк: 76,68г | Углев: 157,72г.   Завтрак: Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Савушкин Продукт Творожок Чизкейк. Обед: Капустный Салат, Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. Ужин: Чизкейк, Котлеты из Куриной Грудки, Капустный Салат, Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. Перекус/Другое: Рагу из Баклажанов, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Пятерочка Яблоко Сезонное , Ашан Грецкий Орех Очищенный. подробнее ...