carlagrusso- Журнал, 04 ноя 19

Параметры Пользователя carlagrusso | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 ноября 2019

104,2 кг Потеряно до сих пор: 9,8 кг. Еще предстоит сделать: 19,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 ноября 2019:

1353 ккал

Жир: 40,94г | Белк: 80,40г | Углев: 167,55г. Завтрак: Café com Açúcar, Parmalat Leite Integral, Banana Nanica, Ovo (Inteiro), Quaker Farelo de Aveia. Обед: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Quiabo Cozido, Chuchu Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Turquesa Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Перекус/Другое: Manteiga (com Sal), Pão Caseiro, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral. подробнее ...

3187 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 30 минуты, Спать - 7 часа, Беговая Дорожка - 20 минуты, Отдыхать - 16 часа и 10 минуты. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

carlagrusso-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

carlagrusso- Журнал, 04 ноя 19

Оставить свой Комментарий

carlagrusso-Изменение Веса