lordgavinowen- Журнал, 04 ноя 19

Today starts my new lifestyle ( no job ) so now got the next 4 weeks to concentrate and get inspired - let’s see what the next month can bring.

93,2 кг Потеряно до сих пор: 5,3 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1246 ккал

Жир: 66,27г | Белк: 78,85г | Углев: 75,57г.   Завтрак: Grapes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tilda Pilau Rice, Sainsbury's Tuna Steak. Ужин: McCain Home Fries, Tesco Broccoli Florets, Pork Sausage (Cooked) . Перекус/Другое: Grapes. подробнее ...

4739 ккал

Упражнение: Travelling to and from - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Спортзал - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 1 час, Спать - 11 часа, Отдыхать - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 4 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа. подробнее ...