Взвешивание (без записи в журнале) 04 ноября 2019
|
48,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1421 ккал
|
Жир: 57,95г | Белк: 59,39г | Углев: 174,90г.
Обед: コーヒー, いなば食品 チキンとタイカレー グリーン, コストコ コストコ ディナーロール, デニッシュパン, デニッシュパン, トップバリュー もやし, ロシアの韓国風人参サラダ. Ужин: ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 稲庭うどん風こんにゃく, 大根の水キムチ トンチミ, 豚ロース, エバラ食品 すき焼きのたれ, しいたけ, ロシアの韓国風人参サラダ, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 玉ねぎ, 卵, 春菊, エリンギ. Перекус/Другое: ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, りんご 小 皮付, 森永乳業 ミルクプリン, 業務スーパー 水ようかん. подробнее ...
|
|
1505 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, Аэробика - 18 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
