emi.done- Журнал, 03 ноя 19

"Io non so ragionare. La mia testa è piena di paglia. Per questo chiederò al Grande Oz di darmi un po’ di cervello. Tu ce l’hai?”
“No. La mia testa è vuota. Ma l’intelligenza non è la cosa più importante nella vita, penso che sia meglio avere un cuore” risponde il Boscaiolo di Latta.
“Io chiederò un cervello, perché uno stupido non può sapere cosa farci con il cuore”
“Io prenderò il cuore, perché l’intelligenza, da sola, non rende felici e la felicità è la cosa più importante"

(Frank Baum - Il mago di Oz)

📖✒️📖✒️📖✒️

Massa Grassa 12.5
Idratazione 63.5
Massa Magra 42.2

65,5 кг Потеряно до сих пор: 8,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1811 ккал

Жир: 51,98г | Белк: 188,89г | Углев: 136,51г.   Завтрак: Asiago Food Frutti di Bosco Surgelati, Meteora Yogurt Greco 0% Naturale, Noberasco Pinoli dal Mondo, Mela, Molino Rossetto Farina d'avena, Baule Volante Farina di Cocco, Fage Yogurt Greco Total 0%, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo senza Guscio. Обед: Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP,  Bollito di Punta di Petto [Taglio di Carne Cotto] , Patate Crude, Gallina in Umido (Lessa o Stufata). Ужин: Coop Petto di Pollo Bio, Pane di Segale (Jaus) [senza Kcal della Fibra]. Перекус/Другое: Zabaione, Bauli Pandoro. подробнее ...

1531 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...