Взвешивание (без записи в журнале) 03 ноября 2019
|
96,5 кг
Потеряно до сих пор: 18,3 кг.
Еще предстоит сделать: 11,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2192 ккал
|
Жир: 188,94г | Белк: 102,15г | Углев: 27,24г.
Завтрак: Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Olivenöl, Aldi Hirtenkäse, Alnatura Bio Räuchertofu, Grüner Blattsalat, Gekochtes Ei, Butter, Champignons Frisch, Bio Schlagsahne, Espresso. Обед: Alnatura Bio Räuchertofu, Kunella Feinkost Reines Mandelöl, Aldi Körniger Frischkäse, Grüner Blattsalat, Kokosöl, Blumenkohl. Ужин: Alpenmark Cremiger Weichkäse Würzig, Grüner Blattsalat, Ja! Remoulade, Valbonta Grana Padano, Alnatura Bio Räuchertofu, Gekochtes Ei. Перекус/Другое: Kakaopulver (Ungesüßt), Espresso, Kokosöl, Butter, Milbona Schlagsahne, Gouda. подробнее ...
|
|
2807 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Гиря (Kettlebell) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
