Ruslan Iron- Журнал, 03 ноя 19

Параметры Пользователя Ruslan Iron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 ноября 2019

95,8 кг Потеряно до сих пор: 13,5 кг. Еще предстоит сделать: 2,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 ноября 2019:

2323 ккал

Жир: 80,11г | Белк: 102,32г | Углев: 300,73г. Завтрак: Индейка Отварная, Картофельное Пюре, Вода. Обед: Чука, Горячие Роллы, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия. Ужин: Слобода Майонез Оливковый 67%, Соленые Огурцы с Укропом, Магнит Морковь Вареная, Вареное Яйцо, Картошка Вареная, Свекла Вареная. Перекус/Другое: Кременкульское Печенье, Деликатесы Армении Сыр Чанах, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Капустный Салат, Чай с Лимоном. подробнее ...

3390 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Приседания - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ruslan Iron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ruslan Iron- Журнал, 03 ноя 19

Оставить свой Комментарий

Ruslan Iron-Изменение Веса