Взвешивание (без записи в журнале) 03 ноября 2019
|
62,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2587 ккал
|
Жир: 79,59г | Белк: 143,09г | Углев: 262,49г.
Завтрак: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Авокадо Авокадо, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр Натуральный, Fazer Хлебец Тостовый со Злаками, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bombbar Протеин Шоколад, Красный Луч Молоко 3,2, Красный Луч Молоко 3,2, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеин Шоколад. Обед: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, ВкусВилл Хурма, Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Zatecky Gus Пиво Светлое, Якитория Обжаренные Баклажаны, Якитория Тори Пирикара Агэ , Просто Мёд , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Авокадо Авокадо, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр Натуральный, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Fazer Хлебец Тостовый со Злаками. Перекус/Другое: Красный Луч Молоко 3,2, Карусель Корзиночка со Сливками. подробнее ...
|
|
1820 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 43 минуты, Отдыхать - 14 часа и 7 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
|
|
