miny wan- Журнал, 03 ноя 19

Параметры Пользователя miny wan | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 ноября 2019

50 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 ноября 2019:

1409 ккал

Жир: 36,16г | Белк: 66,84г | Углев: 216,82г. Завтрак: Telur Rebus Lunak, Quaker Instant Oatmeal, Yakult Yakult, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Обед: Kaldu Ayam, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Bakso Ayam, Tempe, Tahu Kukus, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Ужин: Kaldu Ayam, Bakso Ayam, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Перекус/Другое: Yakult Yakult, V-Soy Soya Bean Milk, Yogurt Polos, Mangga, Jambu Biji. подробнее ...

1451 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 55 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 13 минуты, Спать - 7 часа и 27 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

miny wan-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

miny wan- Журнал, 03 ноя 19

Оставить свой Комментарий

miny wan-Изменение Веса