Goethe- Журнал, 15 фев 13

I was home most of the time after a minor surgery in these last 19 days, but I ate a lot, however I managed to do quite a lot of cycling and kept the weight gain to a minimum.

98 кг Потеряно до сих пор: 14 кг.    Еще предстоит сделать: 10 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

3241 ккал

Жир: 149,14г | Белк: 131,40г | Углев: 360,69г.   Завтрак: Nescau, Fresh Ham, White Bread, Milk, Cheese, Scrambled Egg. Обед: Cooked Black, Brown or Bayo Beans, White Rice, Lemon Juice, Breaded Beef. Перекус/Другое: Lemon Juice, Chocolate Cake. подробнее ...

3910 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Сидеть - 6 часа, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты. подробнее ...