chrisw77- Журнал, 01 ноя 19

Time to pump the brakes on my bacon-body... I'm starting to see the formation of nursing-mother-orangutan boobs (insert stevielack "nice nips, bro" comment here).

More intensity on the workouts next week; if that doesn't work, I'll back off the calories a little.

As the old proverb says, "with great calories cometh great responsibility." (or something like that 😜).

76,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 1,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

4354 ккал

Жир: 120,42г | Белк: 228,37г | Углев: 606,20г.   До Завтрака: Great Value Whole Milk. Завтрак: Publix Quick Cooking Oats, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. После Завтрака: Gatorade All Stars Thirst Quencher Fruit Punch Beverage, Trader Joe's Pumpkin Spice Cake, Entenmann's Pop'ems Pumpkin Donut Holes, Great Value Whole Milk. До Обеда: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Now Sports Carbo Gain, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla). Обед: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Roasted Salted Cashew Nuts, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Ужин: Cold Stone Creamery Birthday Cake Remix Cereal, Malt-O-Meal Double Chocolate Brownie Crunch, Great Value Whole Milk, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Nabisco Chips Ahoy! Brownie Filled. После Ужина: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...

3540 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Bus Driving - 7 часа и 45 минуты, Сидеть - 3 часа и 30 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты. подробнее ...